Средняя тренировка

Quick Ab

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено James Nichols

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 26 сек, Начинающий

14 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

13 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Chest And Triceps

Интенсивный

24 мин

Dumbbells

❥ Pull-Ups ❥

Интенсивный

2 мин

Back

Pull Up Bar

Battle Ropes

Интенсивный

23 мин

Core

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Run Run Run...

Интенсивный

1 ч 18 м

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело