Интенсивная тренировка

Quick Abs

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ledeys Le

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

In and Outs

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Rest

30 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Russian Twists

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Ab Workout

Средний

11 мин

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело