Средняя тренировка

Quicky Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ali Wadsworth

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

1 минута

45 секунды

1 минута

Half Side Planks

Half Side Planks

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

45 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Quick And Easy Abs

Quick And Easy Abs

7 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

7 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Glute Blasters

Средний

12 мин

Lower Body

Kettlebells

Core

Начинающий

11 мин

Core

Favessss

Средний

6 мин

Core

Tabata Burn

Интенсивный

8 мин

Full Body

Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело