Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Core

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Core

Damaris Santoyo
 		    Добавлено Damaris Santoyo
Core
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
6 мин 30 сек, Начинающий
Core
Core
21 мин 40 сек, Интенсивный
Core 2
Core 2
8 мин 5 сек, Средний
Core
Core
6 минуты, Средний
Core
Core
13 мин 50 сек, Интенсивный
Core
Core
17 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
8min Morning Effort

8min Morning Effort

Интенсивный 8 мин  
Core   Wall, Chair
Cardio

Cardio

Интенсивный 7 мин  
Full Body  
Tabata Burn

Tabata Burn

Интенсивный 8 мин  
Full Body   Medicine Ball
Core Exercise

Core Exercise

Начинающий 4 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно