Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 минуты
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
2 минуты
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
High Knees
High Knees
5 минуты
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды


Связанные тренировки

Legs
9 мин 20 сек,
Beginning
3 мин 48 сек, Начинающий
WORKOUt 1
5 минуты, Интенсивный
Monday, Wednesday And Friday
29 минуты, Средний
Leg 1
2 мин 30 сек, Средний
Fit
27 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Интенсивный 51 мин  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Long & Strong

Long & Strong

Средний 10 мин  
Legs   Chair
Besh's Worktout

Besh's Worktout

Интенсивный 8 мин  
Full Body  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок