#hiitweek - Day Four

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено личным тренером Mike Sneddon

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

The workout for day four of #hiitweek, featuring daily live streamed workouts from www.realresults4realpeople.com

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Knees to Elbows

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

The Heisman Shuffle

30 секунды

Rest

15 секунды

Snowboard Hops

30 секунды

Rest

15 секунды

Rapid Punches

30 секунды

Rest

15 секунды

Ice Skaters

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Up and Rotation

30 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

15 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

15 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Hiit

30 мин 30 сек, Средний

HIIT 1

12 мин 30 сек, Средний

Hiit Workout

8 мин 15 сек, Интенсивный

HIIT

20 мин 10 сек, Средний

4 Minute HIIT

3 мин 50 сек, Средний

HIIT B

31 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.