Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells

Jordan Hillas
 		    Добавлено Jordan Hillas
Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунды
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 секунды
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
3 мин 38 сек, Средний
Back
Back
2 минуты, Средний
Back
Back
54 минуты, Средний
Back
Back
11 мин 54 сек, Средний
Back/Shoulders
Back/Shoulders
18 мин 50 сек, Средний
Back/chest
Back/chest
55 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 13 мин  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
In-House

In-House

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Back

Back

Средний 36 мин  
Back   Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно