Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIIT Training

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Trisha So Quen Last
 		    Добавлено Trisha So Quen Last
HIIT Training
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 4: 3 раундов
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 5: 3 раундов
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
14 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
25 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
11 мин 40 сек, Интенсивный
Hom HIIT
Hom HIIT
20 мин 10 сек, Интенсивный
HIIT 1
HIIT 1
14 минуты, Средний
HIIT
HIIT
35 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
New 'Gunshow'

New 'Gunshow'

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Средний 13 мин  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Outdoor BW

Outdoor BW

Средний 17 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно