Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Ab Workout

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Akshit Gupta
 		    Добавлено Akshit Gupta
Lower Ab Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Drop
1 минута
Rest
10 секунды
Reverse Crunches
1 минута
Rest
10 секунды
V-crunches
1 минута
Rest
10 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
15 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
15 секунды
Rest
10 секунды
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
15 секунды
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
15 секунды
Res
15 секунды
Double Leg Raises
1 минута
Rest
20 секунды
Medicine Ball Passes
1 минута
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
1 минута

Связанные тренировки

Lower Ab Workouts
Lower Ab Workouts
8 минуты, Средний
Lower Abs
Lower Abs
4 мин 19 сек, Средний
Lower Abs!
Lower Abs!
5 мин 30 сек, Средний
Lower Abs
Lower Abs
9 минуты, Средний
Lower Abs Workout
Lower Abs Workout
9 мин 10 сек, Средний
Lower Abs
Lower Abs
2 мин 11 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Средний 6 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Intense Lower Abs Workout

Intense Lower Abs Workout

Средний 3 м 30 с  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно