Средняя тренировка

Lower Abs Attack

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Нада Зековић

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lower abs :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Basic Move

45 секунды

Chaturanga Run

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Prone Rocker

30 секунды

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

Quick Lower Abs

Quick Lower Abs

7 мин 25 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Curls

Начинающий

2 мин

15 Second Plank

Средний

15 сек

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный

3 м 30 с

Back

No Equipment

Lean Back & Triceps

Средний

13 мин

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Wonder Woman Workout

Средний

29 мин

Cardio Machine

1st Morning Quicky

Начинающий

6 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело