Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 секунды
Push-Ups on Bench
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Scissors
50 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 секунды

Набор 4: 2 раундов
Rest
Rest
45 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута


Связанные тренировки

Arms
13 мин 30 сек, Интенсивный
ARMS
12 мин 45 сек, Средний
Arms
6 минуты, Средний
Arms
16 минуты, Средний
Arms
5 мин 16 сек, Средний
Arms
3 мин 40 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

To Arms!
20 минуты, Средний
Grind  -  Bend And Lift  (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Hamstring Workout
32 мин 45 сек, Средний
MODIFIED FITNESS
35 минуты, Начинающий
New Wt
56 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок