Тренировка для начинающих

3F

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Mayara Lima

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

20 секунды

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

20 секунды

Ab Chop Ups

20 секунды

Child's Pose

20 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 секунды

Bicep Stretches

Bicep Stretches

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 25 сек, Средний

26 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

3 минуты,

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело