Средняя тренировка

Abs 1

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Isha Dharmadhikari

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Leg Raises

45 секунды

Criss Cross

45 секунды

Side Plank

1 мин 5 сек

Sit-Ups

45 секунды

Plank

30 секунды

Child's Pose

15 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

4 мин 30 сек,

5 мин 5 сек,

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело