Тренировка участника

Chest

Duration 4 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Добавлено Marie-christin Kurtz

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Burpees

1 минута

Fast Push-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Chest Openers

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 47 сек, Средний

2 минуты,

7 минуты, Начинающий

Lower chest & Shoulder

Lower chest & Shoulder

4 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Интенсивный

60 сек

triceps

Интенсивный

6 мин

Triceps

Средний

14 мин

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Chest

Начинающий

85 сек

Full Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело