Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Backtivation

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells

James Montgomery
 		    Добавлено James Montgomery
Backtivation
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Bent-Arm Dumbell Pullover
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 4 раундов
One Arm Dumbbell Row
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 4 раундов
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 4 раундов
Wide-Grip Pullups
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
4 мин 7 сек, Средний
Back
Back
1 ч 50 мин, Интенсивный
Back
Back
27 минуты, Интенсивный
Workout B (1hr)
Workout B (1hr)
1 час, Начинающий
Pull
Pull
36 минуты, Интенсивный
PPL Back 2
PPL Back 2
33 мин 43 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty N Belly

Booty N Belly

Средний 6 мин  
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Начинающий 8 мин  
Back  
Feel The Burn! ABS.

Feel The Burn! ABS.

Интенсивный 16 мин  
Core  
The Arms Of King Triton

The Arms Of King Triton

Интенсивный 14 мин  
Arms   Bench, Dumbbells, Barbells
Big Band 10 ♦️

Big Band 10 ♦️

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Resistance Bands
Back Attack

Back Attack

Начинающий 8 мин  
Back   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно