Тренировка для начинающих

Tone

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laklin J

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Bridge

1 минута

Russian Twists

1 минута

Child's Pose

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Crunches

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

"O" Balance

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

1 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Toning

Интенсивный

7 мин

Toning

Интенсивный

13 мин

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Peace Out Pudge

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

Tone

Средний

12 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело