Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Toned Back

Начинающий   14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Marlena Hass
 		    Добавлено Marlena Hass
Toned Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Overhead Tricep Extension with Band
45 секунды
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Bent-Over Rows
45 секунды
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
45 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
5 мин 30 сек, Средний
Back
Back
9 мин 10 сек, Интенсивный
Back & Bi's
Back & Bi's
21 минуты, Средний
Back
Back
5 минуты, Средний
Back
Back
27 минуты, Интенсивный
Back
Back
32 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный 30 мин  
ABPTS

ABPTS

Интенсивный 15 мин  
Ripped Chest Workout

Ripped Chest Workout

Интенсивный 35 мин  
Chest Tabata

Chest Tabata

Интенсивный 14 мин  
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 19 мин  
Lower Body   Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно