Средняя тренировка

Workout 2

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells

Добавлено Donald Sutton

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Описание

Strengthening for Runners

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Russian Twists

45 секунды

Squats

45 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 секунды

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 секунды

Rotational Shoulder Press

45 секунды

Pistols

45 секунды

Связанные тренировки

Runner's Strength Training

Runner's Strength Training

34 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Средний

Runners Workout

Runners Workout💙

7 мин 30 сек, Средний

55 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

30 мин

Arms

Dumbbells

5-25 Upper Body

Средний

38 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Run Warmup

Средний

8 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело