Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Run Warmup

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Donald Sutton
 		    Добавлено Donald Sutton
Run Warmup
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Walking High Kicks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Single Leg Balance with Left Leg Swings
Single Leg Balance with Left Leg Swings
30 секунды
Single Leg Balance with Right Leg Swings
Single Leg Balance with Right Leg Swings
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 секунды
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды

Связанные тренировки

Warmup
Warmup
5 мин 45 сек, Средний
Warmup
Warmup
4 мин 35 сек, Начинающий
Warm Up 1
Warm Up 1
18 минуты, Средний
Warmup
Warmup
7 мин 10 сек, Средний
Warmup
Warmup
3 мин 30 сек, Начинающий
Quick Warm-up
Quick Warm-up
2 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hard Time

Hard Time

Начинающий 36 мин  
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Around The Block

Around The Block

Начинающий 36 мин  
Around The Block

Around The Block

Начинающий 29 мин  
5-25 Upper Body

5-25 Upper Body

Средний 38 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
Workout 3

Workout 3

Средний 39 мин  
Full Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно