Средняя тренировка

Workout 3

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells

Добавлено Donald Sutton

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Описание

Strengthening for Runners

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

45 секунды

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 секунды

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

30 секунды

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

30 секунды

Rest

45 секунды

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

30 секунды

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 секунды

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

55 минуты, Интенсивный

6 мин 32 сек,

Kettlebell For Runner

Kettlebell For Runner

26 мин 39 сек, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 13 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

30 мин

Arms

Dumbbells

Around The Block

Начинающий

29 мин

5-25 Upper Body

Средний

38 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Runner 2

Средний

15 мин

Core

Chair, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело