Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Runner 2

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Оборудование: Chair, Kettlebell

Donald Sutton
 		    Добавлено Donald Sutton
Runner 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле Тренировки с гири
Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Supermans
Supermans
1 минута
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
T's
T's
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 минута
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Runner's Core
Runner's Core
14 минуты, Средний
Let's Try
Let's Try
9 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
7 мин 45 сек, Интенсивный
Core1
Core1
5 минуты, Средний
Kelvin
Kelvin
11 минуты, Средний
Trial 1
Trial 1
5 мин 30 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 мин 18 сек, Интенсивный
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 минуты, Интенсивный
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 мин 48 сек, Начинающий
Legs
Legs
17 мин 42 сек, Средний
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 мин 15 сек, Начинающий
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Go Long!

Go Long!

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 30 мин  
Arms   Dumbbells
Workout 3

Workout 3

Средний 39 мин  
Full Body   Kettlebells
Runner 3

Runner 3

Средний 29 мин  
Lower Body  
Runners Strength

Runners Strength

Средний 38 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно