Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Runners Strength

Средний   38 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

April Knowlton
 		    Добавлено April Knowlton
Runners Strength
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
50 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Deadlift
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Workout 2
Workout 2
12 минуты, Средний
Finisher
Finisher
14 мин 42 сек, Средний
Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 мин 24 сек, Интенсивный
Short but nice
Short but nice
21 мин 45 сек, Средний
Circuit 2
Circuit 2
30 мин 54 сек, Средний
Quick Workout
Quick Workout
11 мин 13 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty & Abs

Booty & Abs

Средний 18 мин  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Runner 3

Runner 3

Средний 29 мин  
Lower Body  
Strong Runner

Strong Runner

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Abs, Cardio, Casual Leg Workout

Abs, Cardio, Casual Leg Workout

Интенсивный 25 мин  
Core  
Ropes

Ropes

Интенсивный 16 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно