Тренировка для начинающих

Work Your Abs

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Maliyah Stachowski

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pushups

1 минута

Crunches

2 мин 4 сек

Russian Twists

1 минута

Splits

1 минута

Seal Stertch

1 минута

Downward Dog

1 минута

Sit Ups

2 минуты

Связанные тренировки

Work Your Abs Out!

Work Your Abs Out!

32 мин 30 сек, Средний

8 мин 56 сек, Средний

All About The Abs.

All About The Abs.

30 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

11 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело