Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms!

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Wall

Natalie Fr
 		    Добавлено Natalie Fr
Arms!
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 минута
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунды

Связанные тренировки

.
.
7 мин 10 сек, Средний
Arms
Arms
6 минуты,
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
6 мин 40 сек, Начинающий
Arms at Work
Arms at Work
2 мин 20 сек, Начинающий
Arm-a-gettin
Arm-a-gettin
16 мин 20 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно