Тренировка для начинающих

Glute Exercise Set

Начинающий Duration 3 минуты

Добавлено Angela Hancock

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right High Glute Kickbacks

Right High Glute Kickbacks

30 секунды

Right Kneeling Butt Kicker

30 секунды

Kneeling Right Bent Knee Glute Raises

30 секунды

Left High Glute Kickbacks

Left High Glute Kickbacks

30 секунды

Left Kneeling Butt Kicker

30 секунды

Kneeling Left Bent Knee Glute Raises

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

21 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 31 сек, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Интенсивный

30 мин

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

My Own Spartacus Abs Only

Начинающий

16 мин

Core

Full Body Workout With Dumbells

Средний

1 ч 9 м

Lower Body

Chair, Dumbbells

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Abs

Средний

34 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело