Интенсивная тренировка

Daily!

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Jo'juan Johnson

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Full body circuit, quick and simple!

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Pull-ups

15 секунды

Push-Ups

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

10 мин 36 сек, Средний

10 мин 13 сек, Средний

3 мин 18 сек, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 8 сек, Начинающий

My Daily Workout

My Daily Workout

7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Yogi Yoga

Средний

17 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Tabata Full Body

Интенсивный

16 мин

Legs

Barbell, Dumbbells

Little Time, Lot's of Heart

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Summer battle HIIT

Средний

24 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело