Интенсивная тренировка

Butt

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Dacourt Clemence

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Side Lunges

1 минута

Duck Walk

45 секунды

Transition

10 секунды

Donkey Whips

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Transition

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

The Heisman

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 5 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

7 мин 48 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Butt

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Butt

Средний

20 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Outside,workout

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело