Тренировка для начинающих

Ok

Начинающий Duration 29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Ana Castellanos

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

"O" Balance

1 минута

Child's Pose

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Cat Cow

1 минута

Corpse

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Wall Sit

2 минуты

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Side Lunges

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Bird Dog

1 минута

Seal Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

Side Bends

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Torso Twists

2 минуты

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Arm Pumps

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты,

9 мин 35 сек, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

10 мин 58 сек, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loose Muffin Top

Начинающий

16 мин

Barre Body Slim Down

Средний

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Cookie Crumbler

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner 1

Средний

30 мин

Full Body

Work Hard

Интенсивный

24 мин

Core

Wall

Primeiro Treino

Начинающий

38 мин

Full Body

Wall, Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело