Интенсивная тренировка

Work

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: BOSU, Wall

Добавлено Jj Jj

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на босу-боле Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 минута

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

15 повторения

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

10 повторения

3 повторения

1 минута

3 минуты

Связанные тренировки

14 минуты,

18 мин 25 сек, Начинающий

12 мин 46 сек, Начинающий

9 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 50 сек, Начинающий

1 ч 39 мин, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bosu Lower Body Blast

Bosu Lower Body Blast

16 мин 52 сек, Средний

17 мин 20 сек, Средний

Workout Without Gym

Workout Without Gym

56 мин 30 сек, Интенсивный

28 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело