Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Workout

Начинающий   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Elin La
 		    Добавлено Elin La
Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Warm Up
2 мин 30 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
15 секунды
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Swimmer
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
2 Box 1 Kick
30 секунды

Связанные тренировки

First Workout
First Workout
13 мин 39 сек, Средний
Intense Workout
Intense Workout
7 мин 30 сек, Интенсивный
7 Min Workout
7 Min Workout
8 мин 30 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
7 мин 50 сек, Начинающий
Quick Workout
Quick Workout
11 минуты, Начинающий
Total Workout
Total Workout
20 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Начинающий 19 мин  
Cardio with A Hint of Strength

Cardio with A Hint of Strength

Начинающий 20 мин  
20 Min Blast

20 Min Blast

Начинающий 19 мин  
Bootylicious Workout

Bootylicious Workout

Начинающий 19 мин  
2 The Stars

2 The Stars

Начинающий 20 мин  
Split Decision ♡LA

Split Decision ♡LA

Начинающий 22 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно