Тренировка для начинающих

Workout 💪

Начинающий Duration 100 секунды

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Leonor Carbajo Vega

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chaturanga Run

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Plank

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

Workout trainer

Workout trainer

3 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

8 мин 8 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunches

Интенсивный

60 сек

Leg Clamshells w. resistance bands

Средний

2 мин

Fat Two

Интенсивный

2 мин

Anytime Bridges (JC

Средний

60 сек

Lower Body

Cross Body Crunches

Начинающий

60 сек

Core

FA

Средний

60 сек

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело