Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Macu Kraciuk

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

3 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 минуты

Pop Squats

3 минуты

Squat Pulses

3 минуты

Max Rep Squats

3 минуты

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

3 минуты

Floor Bridge

3 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

6 мин 9 сек,

9 мин 10 сек, Интенсивный

15 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Full Body Workout

Интенсивный

14 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Gymnastics

Интенсивный

14 мин

Core

Wall

Toned Abs

Средний

3 м 30 с

Core

Hands Of Superman!!!!

Интенсивный

18 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Arms

Интенсивный

30 мин

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело