Средняя тренировка

Chest Level 2

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Ego See

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Crunch Punches

1 минута

Transition

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Transition

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Transition

30 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Transition

30 секунды

Leg Lifts Four Times

Leg Lifts Four Times

1 минута

Transition

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Transition

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Transition

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Transition

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Transition

30 секунды

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 минута

Transition

30 секунды

Crunches Hand On The Chest

Crunches Hand On The Chest

45 секунды

Transition

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Transition

30 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

14 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

No equipment Chest & Arms

No equipment Chest & Arms

8 мин 30 сек, Средний

4 мин 47 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Muscle Confusion 2

Интенсивный

19 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Toned Triceps

Средний

11 мин

Arms

Sexy Stems

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело