Интенсивная тренировка

Booty Burn

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Box or Step, Wall

Добавлено Akhe Filtane

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены

Описание

Sexy ass all summer long

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Side Lunges

45 секунды

Donkey Whips

1 минута

Jumping Lunges

45 секунды

Duck Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Squat Pulses

45 секунды

Froggy Jumps

45 секунды

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунды

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

Wall Sit

1 минута

Clams

30 секунды

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

26 мин 57 сек, Средний

29 мин 20 сек, Средний

32 мин 56 сек, Средний

14 минуты, Средний

Booty Booty Booty!

Booty Booty Booty!

20 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )

36 мин 10 сек, Интенсивный

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 мин 42 сек, Интенсивный

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 ч 45 сек, Интенсивный

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 мин 25 сек, Средний

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 мин 25 сек, Интенсивный

28 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело