Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shred1

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Chest

Оборудование: Barbells, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Phil Rynn
 		    Добавлено Phil Rynn
Shred1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Deadlifts
Deadlifts
20 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 8 раундов
Incline Dumbbell Bench Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 8 раундов
Wide Grip Cable Lat Pull Down
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 8 раундов
Incline Bench Dumbbell Fly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 8 раундов
Seated Cable Row
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 6: 8 раундов
Double Crunches
Double Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Shred
Shred
2 мин 43 сек, Средний
Monday 1
Monday 1
19 мин 12 сек,
Back
Back
24 минуты, Интенсивный
Tuesday
Tuesday
17 мин 24 сек,
Masse 2
Masse 2
32 мин 10 сек, Интенсивный
All Back
All Back
24 мин 49 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
21 Day Fix 10 Min Ab

21 Day Fix 10 Min Ab

Интенсивный 12 мин  
Core   Pilates, Yoga
Shred2

Shred2

Средний 28 мин  
Arms   Barbells, Dumbbells, Bench
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно