Интенсивная тренировка

Height

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Divya Verma

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Head to Knee

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Cobra

1 минута

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Cat Cow

1 минута

Bird Dog

1 минута

Roll Overs

1 минута

Fold Forward

1 минута

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Butterfly

1 минута

Child's Pose

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

10 мин 15 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Flexibility😌

9 минуты, Средний

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Belly Fat

Интенсивный

14 мин

Core

Beat The Height

Интенсивный

20 мин

Yoga

Height Increase Yoga

Средний

24 мин

Back

Height

Начинающий

9 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело