Интенсивная тренировка

Height

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Divya Verma

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Head to Knee

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Cobra

1 минута

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Cat Cow

1 минута

Bird Dog

1 минута

Roll Overs

1 минута

Fold Forward

1 минута

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Butterfly

1 минута

Child's Pose

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 минуты,

4 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Height Workout

Средний

20 мин

Belly Fat

Интенсивный

14 мин

Core

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело