Средняя тренировка

legs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Emily Marie

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунды

Walking Lunges

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Rest

20 секунды

Leg Lifts

25 секунды

Pop Squats

45 секунды

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

30 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

21 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек,

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело