Интенсивная тренировка

Plank Challenge

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sandip Brooks

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

3 минуты

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Elbow Plank

2 минуты

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

Plank Challenge

Plank Challenge

3 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

6 мин 2 сек, Начинающий

Plank Challenge

Plank Challenge

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело