Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
3 мин 20 сек
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
2 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 минуты
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 20 сек

Набор 3: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
3 мин 15 сек
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 мин 10 сек
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 мин 5 сек

Набор 4: 1 раунд
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
3 минуты
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
2 минуты
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 мин 10 сек
Basic Move
Basic Move
3 мин 5 сек
Body Circles
Body Circles
2 минуты


Связанные тренировки

Daily
7 мин 30 сек, Начинающий
1
8 минуты, Средний
Fit!
32 мин 50 сек, Средний
Bit Of Everything
15 минуты, Средний
Let's Go!!!
10 минуты, Средний
A
10 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

WOD upper body
9 минуты, Интенсивный
Tabata 1
14 мин 25 сек, Средний
We Got the Beat
24 минуты, Интенсивный
Full Body Workout II
1 ч 30 мин 40 сек, Интенсивный
Challenge My Core
56 мин 45 сек, Интенсивный
GBA
27 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок