Тренировка для начинающих

Butt Kicker

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbells, Dumbbells

Добавлено Skyiiler Mccoy

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 минута

Chair Pose

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 минута

Clams

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

2 мин 25 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Wednesday: Butt

Wednesday: Butt

30 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Lower Belly & Love Handles

Начинающий

8 мин

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Sunday: Back

Начинающий

5 мин

Back

WOOTD

Начинающий

17 мин

Lower Body

Barbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело