Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

WOOTD

Начинающий   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbells, Chair

Skyiiler Mccoy
 		    Добавлено Skyiiler Mccoy
WOOTD
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
2 минуты
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Chair Squats
Chair Squats
1 минута
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 секунды
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Clams
Clams
2 минуты
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Basic Move
Basic Move
1 минута
Jazz Kicks
Jazz Kicks
2 минуты

Связанные тренировки

Weights!
Weights!
27 мин 24 сек, Средний
B1
B1
21 мин 24 сек, Средний
Week 1 Tuesday, Thursday, Saturday
Week 1 Tuesday, Thursday, Saturday
27 мин 30 сек, Средний
Wod 6
Wod 6
11 мин 30 сек, Интенсивный
WOD
WOD
15 мин 15 сек, Интенсивный
Legs
Legs
49 мин 41 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Goooo!
Legs Goooo!
25 мин 55 сек, Интенсивный
Herstel Knietraining
Herstel Knietraining
8 минуты, Средний
Booty Lifts
Booty Lifts
12 минуты, Средний
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
1 ч 5 мин 19 сек, Интенсивный
Ten Minute L Full Body Routine
Ten Minute L Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Knee strengthening Exercises
Knee strengthening Exercises
13 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Начинающий 8 мин  
Lazy Abs and Butt

Lazy Abs and Butt

Начинающий 10 мин  
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Sunday: Back

Sunday: Back

Начинающий 5 мин  
Back  
Butt Kicker

Butt Kicker

Начинающий 10 мин  
Lower Body   Barbells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно