Средняя тренировка

Core #1

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Irina R

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

30 секунды

20 повторения

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

10 повторения

100 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

17 мин 15 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Week1 Core Challenge

Week1 Core Challenge

6 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Null

Средний

60 сек

Null

Начинающий

60 сек

Null

Начинающий

60 сек

Null

Интенсивный

60 сек

Lower Body #1

Интенсивный

22 мин

Legs

Quick Workout

Начинающий

119 сек

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело