Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Inicio

Интенсивный   37 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball

Paulo Almeida
 		    Добавлено Paulo Almeida
Inicio
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с фитболом
Описание

Aquecimento

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Rest
Rest
1 минута
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
3 минуты
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
3 минуты
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Test
Test
3 мин 45 сек, Интенсивный
Workout 1
Workout 1
3 мин 30 сек, Средний
Warm-Up
Warm-Up
1 мин 24 сек, Средний
1999
1999
4 мин 30 сек, Средний
Hiit
Hiit
16 мин 45 сек, Начинающий
Lol
Lol
1 мин 35 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно