Run + Intervals

Интенсивный Duration 52 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Molly Usborne

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Описание

20 minute jog followed by 27minutes of intervals

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

2 минуты

Treadmill Slow Jogging

2 минуты

Treadmill Walking

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

10 минуты

Treadmill Walk

2 минуты

Treadmill Slow Jogging

10 минуты

Набор 3: 1 раунд

Treadmill Walk

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Treadmill Running

2 мин 30 сек

Treadmill Walk

2 мин 30 сек

Treadmill Running

2 мин 30 сек

Treadmill Walk

2 мин 30 сек

Treadmill Running

2 мин 30 сек

Treadmill Walk

2 мин 30 сек

Treadmill Running

2 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Treadmill Walk

5 минуты

Связанные тренировки

Run/Walk Interval

17 минуты, Средний

Beginner Run Intervals

32 мин 30 сек, Средний

Running Intervals Part Two

23 минуты, Средний

Intervals Part 2

19 минуты, Начинающий

Running Intervals Part Three

26 мин 30 сек, Средний

Short Interval Run

29 мин 30 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill