Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

CORE workout

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core

Cosma Lappin
 		    Добавлено Cosma Lappin
CORE workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
2 минуты
Plank
Plank
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 минута
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 минута
Crunch Punches
Crunch Punches
1 минута
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Circular Crunches
Circular Crunches
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Core Circuit
Core Circuit
10 минуты, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
24 минуты, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
19 минуты, Средний
Core It
Core It
8 минуты, Интенсивный
Core Workout
Core Workout
12 минуты, Средний
Core Chaos
Core Chaos
13 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Time

Tabata Time

Средний 4 мин  
Legs   Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Средний 15 мин  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Just Beachy

Just Beachy

Интенсивный 11 мин  
Lower Body   No Equipment
Strengthen

Strengthen

Интенсивный 1 час  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Kettlebells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно