Интенсивная тренировка

HITT Phase 2

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

Добавлено Ashley Calo

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tuck Jumps

45 секунды

Plank To Push

45 секунды

Rest

20 секунды

Broad Jumps

45 секунды

Ab Rollout

45 секунды

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

45 секунды

Rest

20 секунды

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

45 секунды

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

Box Jumps

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

25 секунды

Speed Ladder

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

Ball Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

31 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

18 мин 20 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

15 минуты, Средний

18 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Roxy’s Strength Training For Runners

Roxy’s Strength Training For Runners

23 мин 20 сек, Средний

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

10 мин 25 сек, Интенсивный

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

30 минуты,

Pistol Squat Progression

Pistol Squat Progression

7 минуты, Средний

BBG Week 1 Monday

BBG Week 1 Monday

16 мин 52 сек, Интенсивный

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

36 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Killer Arms

Интенсивный

18 мин

Shoulders

Barbell, Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

HITT RUN

Интенсивный

20 мин

Tabata Total Butt-Maker

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Barbells

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело