Средняя тренировка

Tuesday: Back&Biceps

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Добавлено Madison Taylor

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Описание

45secs= 20 reps. 30secs= 8-12 reps.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cable Lat Pull Down

45 секунды

Seated Cable Row

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Pull-ups

30 секунды

Связанные тренировки

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 мин 48 сек, Средний

Tuesday - Back And Biceps

Tuesday - Back And Biceps

1 ч 25 мин, Средний

Back and Biceps

Back and Biceps

8 минуты,

Back and Biceps

Back and Biceps

3 минуты, Средний

2 мин 9 сек, Средний

38 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 минуты, Интенсивный

32 мин 24 сек, Средний

8 мин 45 сек,

10 мин 30 сек, Средний

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 мин 28 сек, Средний

Back Day (Light)

Back Day (Light)

39 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело