Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Fat Killer

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Sara Spevack
 		    Добавлено Sara Spevack
Fat Killer
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Left Side Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Right Side Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута

Связанные тренировки

Fat Killer
Fat Killer
12 минуты, Интенсивный
Fat Ass
Fat Ass
4 мин 22 сек, Начинающий
Kleiner Fitmacher
Kleiner Fitmacher
39 мин 40 сек, Средний
Fast
Fast
7 минуты, Начинающий
Fat Burner
Fat Burner
1 ч 31 мин, Средний
Fatty Lose Weight
Fatty Lose Weight
20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Butt Workout

Butt Workout

Начинающий 19 мин  
12-Minute Running Test

12-Minute Running Test

Интенсивный 12 мин  
Lower Body   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Back

Back

Начинающий 16 мин  
Back  
Full Body Fat Blaster

Full Body Fat Blaster

Начинающий 14 мин  
Lower Body   Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно