Интенсивная тренировка

The session 2

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Leroy Smoot

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

5 минуты

Plank

1 минута

Rest

25 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

9 мин 20 сек, Средний

14 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Dynamic Duo

Средний

23 мин

Legs

No Equipment

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Интенсивный

30 мин

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело