Тренировка для начинающих

Floor Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kez Hilton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Floor Bridge

1 минута

U Crunches

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

7 минуты, Средний

9 минуты, Средний

9 мин 35 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Dumbbell

Средний

15 мин

Walk

Средний

10 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Heavy Weight Workout

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело